Come far mangiare la frutta ai più piccoli

Uno degli stratagemmi più utilizzati - funziona bene sia con la frutta sia con la verdura - è di individuare quei cibi che i bambini già consumano con frequenza (per esempio i frullati, i muffin, lo yogurt) e selezionare una serie di ricette che vi permetteranno di aggiungervi liberamente frutta e verdura.

Ecco altri piccoli suggerimenti:

• quando andate a fare la spesa, lasciate che siano i bambini a scegliere i frutti che più amano
• aggiungete frutta a pezzi nello yogurt   
• preparate frullati a base di frutta
• preparate un'insalata di frutta mescolando cocomero, uva, fragola e servitela come dessert o snack pomeridiano
• aggiungete frutta a pezzi nei cereali della mattina